La congestión nasal puede ser causada por varias razones, como el resfriado común, las alergias, los cambios de clima y hasta el estrés. Aunque existen medicamentos que pueden ayudar a descongestionarnos, es posible recurrir a algunos remedios caseros que nos permitirán destapar la nariz de forma natural y sin efectos secundarios.
El vapor puede ayudar a abrir las vías respiratorias, lo que resulta útil cuando estamos congestionados. Puedes inhalar vapor de diferentes maneras, por ejemplo, colocando agua caliente en un recipiente y acercando tu rostro al mismo, cubriéndote la cabeza con una toalla para que el vapor no se escape. También puedes tomar una ducha caliente y dejar que el vapor cubra tu rostro.
Los lavados nasales con agua salada pueden ayudar a eliminar la secreción nasal y disminuir la inflamación. Para preparar el agua salada, mezcla una cucharada de sal en un vaso de agua tibia. Utiliza un dispositivo especial para lavados nasales o una jeringa sin aguja para administrar el líquido.
El jengibre y la miel son conocidos por sus propiedades antiinflamatorias y antivirales, lo que los hace excelentes para aliviar la congestión nasal. Puedes consumir jengibre rallado con miel, preparar una infusión con ambos ingredientes o simplemente agregar jengibre y miel a tu té favorito.
Beber suficiente agua y otros líquidos puede ayudar a diluir la mucosidad y facilitar su eliminación. Debes asegurarte de tomar al menos ocho vasos de agua al día y evitar bebidas que puedan empeorar la congestión, como el alcohol o los refrescos.
Los aceites esenciales, como el eucalipto y la menta, pueden ayudar a descongestionar la nariz. Puedes utilizar un humidificador con esencias, aplicar un poco de aceite esencial en la piel bajo la nariz o inhalar directamente el aroma de una botella abierta.
El tiempo que tarda una persona en destapar la nariz puede variar dependiendo de la causa de la congestión. Si estás resfriado, es probable que tu nariz se despeje en unos pocos días. Si tu congestión es causada por alergias, es posible que necesites seguir tratamientos a largo plazo.
Generalmente, no hay efectos secundarios con los métodos naturales para destapar la nariz. Sin embargo, si utilizas aceites esenciales, es importante hacerlo con cuidado y diluirlos correctamente para evitar irritaciones en la piel o en las mucosas.
Si la congestión nasal persiste o empeora después de utilizar remedios caseros, es importante que consultes a tu médico para descartar una infección u otra causa subyacente.
